Nossas Atividades

 

Uma Academia Completa com diversas atividades como Natação, Hidroginástica, Musculação, Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Pilates Solo, Bike in Door e Zumba tudo isso num espaço moderno e familiar, com professores muito experientes em cada uma das modalidades, venha treinar conosco!

Natação

Um esporte completo, pois trabalha com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade.

Hidroginástica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

A Espaço Aquático oferece uma estrutura com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.
Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo.

YOGA

Aprenda a encontrar equilíbrio na vida e melhore sua saúde física com a prática e benefícios da Yoga. A arte de lidar com a expansão da consciência, principal ferramenta na construção de um corpo e mente mais equilibrado. Melhore sua qualidade de vida com exercícios e filosofia da YOGA.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica

 M
A
N
H
Ã

SEGUNDA

TERÇA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

SÁBADO

 

Bike + Localizada + Abdômen

07h00 - 08h00

 

Circuíto + Abdômen

07h00 - 08h00

 

Localizada
Néia
10h00- 11h00 

           

Alongamento + Pilates

8h30-9h15

Alongamento

08h30-09h00

Yoga
Angela
09h00 - 10h00

Alongamento

08h30-09h00

Yoga Terapia
Angela
09h00 - 10h00

Abdômen
Néia
11h00- 11h30

 

 

 

 

 

Postural
Néia
11h30- 12h15

 

 T
A
R
D
E

 

Yoga
Daniela
13h30- 14h30

 

Yoga
Daniela
13h30- 14h30

 

 

 

Dança Fitness
Vinícius
15h00 – 15h45

 

Dança Fitness
            Vinícius           
15h00-15h45

 

 

Jump
Néia
15h15-16h00

Step Iniciante
Néia
16h00- 16h45

Jump
Néia
15h15 - 16h00

Step Iniciante
Néia
16h00 - 16h45

Spinning
Rafael
15h30 - 16h15

 

Postural
Néia
16h00- 16h45

Alongamento
Néia
16h45- 17h15

Postural
Néia
16h00-16h45

Alongamento
Néia
16h45- 17h15

Dança Fitness
Vinícius
16h15 – 17h00

 

Spinning
Rafael
17h00 - 17h45

 

Mat Pilates
Ginesa
17h15- 18h00

 

Mat Pilates
Ginesa
17h15- 18h00

 

 

N
O
 I 
T
E

 

Abdomen
Néia
19h00- 19h30

 

Abdomen
Néia
19h00- 19h30

 

 

Boxe
Anderson
19h00 - 20h00

Circuíto
Néia
19h30 - 20h00

Step Iniciante
Néia
19h00 - 19h45

Glúteos/Pernas
Néia
19h30 - 20h00

 

 

Jump
Néia
20h00 - 20h45

 

Jump
Néia
19h45 - 20h30

 

 

 

 

Alongamento
Néia
20h45 - 21h30

Boxe
André
20h30 - 21h30

Postural
Néia
20h45 - 21h30

   

 

Tabela de Horários Natação

                           Natação Adulto – (50min).               PG- Piscina Grande - Avançado
PP– Piscina Pequena - Iniciante
Manhã Tarde Noite
06:10 às 7:00 –2ª à 5ª (PP/PG) 14:00 às 14:50 – 2ª à 6ª (PP/PG) 18:40 às 19:30 – 2ª e 4ª (PG) e 6ª ( PP/ PG)
06:50 às 7:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14:40 às 15:30 – 3ª a 6ª (PG) 19:20 às 20:10 – 2ª à 5ª (PP) e 6ª (PP/PG)
07:30 às 8:20 – 2ª à 6ª (PP/PG) 16:40 às 17:30 – 2ª,4ª e 6ª (PP/PG) 20:00 às 20:50 – 2ª à 5ª (PP / PG ) e 6ª (PG)
08:10 às 09:00 – 2ª à Sábado (PP/PG) 16:40 às 17:30 – 3ª e 5ª (PG) 20:40 às 21:30 – 2ª à 5ª (PP / PG) e 6ª (PG)
08:50 às 09:40 – Sábado (PP/PG) 17:20 às 18:10 – 2ª á 6ª (PP/PG)

Obs. Haverá Biribol, toda 6ª na piscina pequena,
no horário das 20:10 às 21:30.

10:50 às 11:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 16:00 às18:00 - 2ªà 6ª(PG - TREINO)
11:30 às 12:20 – Sábado (PG)  
 
Hidroginástica- (50 min.)
Manhã Tarde Noite
06:50 às 07:40 – 3ª e 5ª 14:40 às 15:30 – 2ª 19:20 às 20:10 – 2ª à 5ª
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado. 15:20 às 16:10  -  3ª e 5ª  
 
Natação Infantil - (50 min.) - de: 6 à12 anos
Manhã Tarde Noite
08:50 às 09:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14:40 às 15:30 – 2ª à 6ª (PP) 18:00 às 18:50 – 2ª à 6ª (PP/PG)
09:30 às 10:20 – 4ª e 6ª (PG) 15:20 às 16:10 –2ª, 4ª 6ª(PP/PG) 18:40 às 19:30 – 2ª à 5ª (PP)
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª e 5ª (PP) 16:00 às 16:50 – 3ª e 5ª ( PP ) 18:40 às 19:30 – 3ª e 5ª (PG)
09:30 às 10:20 – Sábado (PP/PG) 16:00 às 16:50 – 2ª à  6ª (PG)  
10:10 às11:00 -  4ª, 6ª (PP) 16:00 às18:00-2ª à 6ª (PG - TREINO)  
10:10 às 11:00 –  2ª à sábado  (PG)    
10:50 às 11:40 – Sábado (PP/PG)    
 
              Natação Baby 1 - (30 min.) - de: 6 meses à 2 anos e 11 meses.
Manhã Tarde  
10:20 às 10:50 – 2ª , 5ª e Sábado 16:50 às 17:20 – 3ª e 5ª  
 
              Natação Baby 2 - (40 min.) - de: 3 à 5 anos e 11 meses.
Manhã Tarde Noite
09:40 às 10:20 – 4ª e 6ª 14:50 às 15:30 – 2ª à 6ª 18:10  às 18:50 – 3ª e 5ª.
10:20 às 11:00 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado 16:10 às 16:50 – 2ª, 4ª e 6ª 18:50  às 19:30 – 2ª à 5ª
11:40 às 12:20 – Sábado    
 
Horário de Funcionamento: 2ª à 6ª das 06h00 às 22h00  e  Sábado das 8h00 às 12h30.
A Academia se reserva o direito de ALTERAR ou TIRAR horários sem aviso prévio.

NOSSA ACADEMIA

Piscina

Piscina

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Piscina

Piscina

Piscina com tratamento de Ozônio.
Musculação e Condicionamento

Musculação e Condicionamento

Sala de musculação e condicionamento físico.
Esteiras

Esteiras

Esteiras modernas para condicionamento físico.
Recepção

Recepção

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Bike in Door e Pilates

Bike in Door e Pilates

Sala para Bike in Door e Pilates.
Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiários adulto e infantil para seu conforto e segurança.

SOBRE o ESPAÇO AQUÁTICO

História

Fundada em 1996, a Academia Espaço Aquático desde seu início, se diferenciou por oferecer a seus alunos um ensino de qualidade na pratica de natação, com metodologia própria.

Localizada na Cidade de Osasco, Academia Espaço Aquático foi construida especialmente para ser uma escola de natação e condicionamento físico, por isso todos nossos ambientes são adequados às atividades realizadas, piscinas, salas e equipamentos modernos e constantemente atualizados são os mais adequados as práticas esportivas que oferecemos.

Contamos ainda com um grupo profissional altamente qualificado, preparado para lhe oferecer o melhor em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, nossos instrutores, são em número ideal, fazendo com que você ganhe em produtividade e receba atenção constante.

Aqui você será sempre bem-vindo. É uma alegria poder acrescentar a prática esportiva à vida de nossos alunos.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 100%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • DANÇA 80%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Natação
Natação
E seus 10 Benefícios

1 - Sem Impacto;

2 - Aumentar a Força e Tônus Muscular;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Aumentar Flexibilidade;

5 - Melhora Saúde do Coração;

6 - Alta Queima Calorias;

7 - Ajuda no Controle de Peso;

8 - Controle de Colesterol;

9 - Aumentar sua Autoestima;

10 - Aumenta a Resistência Física.

Yoga
Yoga
E seus 10 Benefícios

1 - Melhora a Postura;

2 - Sem Impacto;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade;

5 - Aumentar Flexibilidade;

6 - Melhora Saúde do Coração;

7 - Melhora e reforça a auto-estima;

8 - Expansão da consciência;

9 - Proporciona relaxamento físico;

10 - Alivia doenças respiratórias, dores;

Pesquisa
Pesquisa de Satisfação
Responda nossa pesquisa e ajude a gente a fazer mais por você.

Estamos interessados em melhorar cada vez mais o atendimento que prestamos a você. Indique o seu grau de satisfação com os aspectos relacionados no questionário. A pesquisa está dividida por setores, assim você pode contribuir de forma mais específica com a sua opinião. Agradecemos antecipadamente. Direção Espaço Aquático.

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Onde estamos

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Av. Hildebrando de Lima, 412 - Osasco/SP, CEP: 06190-160 (11) 3684-1993 espacoaquatico@espacoaquatico.com.br