Nossas Atividades

 

Uma Academia Completa com diversas atividades como Natação, Hidroginástica, Musculação, Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Pilates Solo, Bike in Door e Zumba tudo isso num espaço moderno e familiar, com professores muito experientes em cada uma das modalidades, venha treinar conosco!

Natação

Um esporte completo, pois trabalha com toda a musculatura do corpo A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios. É um esporte completo, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades. São inúmeros os benefícios desta atividade.

Hidroginástica

É a ginástica realizada dentro da água. E por isso, o impacto dos movimentos é diminuído em até 70%, sendo assim as articulações e os músculos são trabalhados com maior segurança, com menos riscos de lesões decorrentes da atividade física.

ZUMBA

Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos variados. Uma aula de dança é capaz de trazer dezenas de benefícios para o corpo e a mente. Além de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, bailar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor.

MUSCULAÇÃO

A Espaço Aquático oferece uma estrutura com aparelhos modernos e uma equipe de professores habilitados que vão orientar e incentivar a prática desta atividade.
Seja qual for seu objetivo: tonificação muscular, hipertrofia, redução ou ganho de peso, as orientações serão individuais e atenderão seus objetivos.

Condicionamento

Reservada para atividades do tipo aeróbica, voltada para o aumento do nível de condicionamento físico, melhorar a capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular, diminuição do percentual de gordura e tratamento de doenças relacionadas ao sedentarismo.

YOGA

Aprenda a encontrar equilíbrio na vida e melhore sua saúde física com a prática e benefícios da Yoga. A arte de lidar com a expansão da consciência, principal ferramenta na construção de um corpo e mente mais equilibrado. Melhore sua qualidade de vida com exercícios e filosofia da YOGA.

 

HORÁRIOS

Tabela de Horários Ginástica

  SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
MANHÃ   GLUTEOS   CIRCUITO    
7h00-7h45 7h00-7h45
  ABDOMEN   ABDOMEN   LOCALIZADA
NÉIA
7h45-8h15 7h45-8h15 10h00 – 11h00
     
ALONGAMENTO PILATES ALONGAMENTO YOGA ALONGAMENTO   ABDOMEN
DANIELA NÉIA
8h30-9h15 8h30-9h00    9h30 - 10h30 8h30-9h00 11h00 – 11h30
          POSTURAL
NÉIA
11h30 – 12h15
 
TARDE            
YOGA YOGA AXÉ
DANIELA DANIELA LÁZARO
13h30 – 14h30 13h30 – 14h30 13h45-14h45
     
     
  ZUMBA AXE ZUMBA SPINNING  
VINICIUS LAZARO VINÍCIUS RAFAEL
15h00 – 15h45 14h00-15h00 15h00-15h45 14h45 - 15h30
       
       
JUMP  SH'DANCE JUMP CIRCUITO BOXE  
NÉIA NÉIA NÉIA NÉIA ANDRÉ
15h15-16h00 16h00 – 16h45 15h15 - 16h00    16h00 – 16h45 15h30 – 16h30
POSTURAL ALONGAMENTO POSTURAL ALONGAMENTO POSTURAL  
NÉIA NÉIA NÉIA NÉIA NÉIA
16h00 – 16h45 16h45 – 17h15 16h00-16h45 16h45 – 17h15 16h30 – 17h15
SPINNING   MAT PILATES    MAT  PILATES  
RAFAEL GINESA GINESA
17h00 - 17h45 17h15 – 18h00 17h15 – 18h00
     
 
NOITE   ABDOMEN   ABDOMEN    
NÉIA NÉIA
19h00-19h30 19h00 – 19h30
   
BOXE CIRCUITO STEP INICIANTE GLÚTEOS YOGA  
ANDERSON NÉIA NÉIA NÉIA GINESA
19h00 – 20h00 19h30-20h15 19h00 – 19h45 19h30-20h00 19h00 – 20h00
         
JUMP  SH'DANCE JUMP LOCALIZADA ZUMBA  
NÉIA NÉIA NÉIA NÉIA GINESA
 20h00-20h45 20h15-21h00 19h45– 20h30 20h00-21h00 20h00 - 20h45
         
STEP AVANÇADO POSTURAL BOXE POSTURAL    
NEIA NÉIA RENATO NÉIA
20h45 - 21h30 21h00 – 21h45 20h30 - 21h30 21h00 – 21h45

 

Tabela de Horários Natação

 PP = PISCINA PEQUENA- INICIANTE | PG = PISCINA GRANDE – AVANÇADO
Natação Adulto
Manhã Tarde Noite
06:10 às 7:00 –2ª à 5ª (PP/PG) 14:00 às 14:50 – 2ª à 6ª (PP/PG) 18:40 às 19:30 – 2ª e 4ª (PG) e 6ª ( PP/ PG)
06:50 às 7:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14:40 às 15:30 – 4ª e 6ª (PG) 19:20 às 20:10 – 2ª à 6ª (PP/PG)
07:30 às 8:20 – 2ª à 6ª (PP/PG) 15:20 às 16:10 – 3ª e 5ª (PP/PG) 20:00 às 20:50 – 2ª à 5ª (PP / PG ) e 6ª (PG)
08:10 às 09:00 – 2ª à Sábado (PP/PG) 16:40 às 17:30 – 2ª,4ª e 6ª (PP/PG) 20:40 às 21:30 – 2ª à 5ª (PP / PG) e 6ª (PG)
08:50 às 09:40 – Sábado (PP/PG) 16:40 às 17:30 – 3ª e 5ª (PG) Obs. Haverá Biribol, todas as 6ª na piscina pequena, no horário das 20:10 às 21:30.
10:50 às 11:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 17:20 às 18:10 – 2ª á 6ª (PP/PG)
11:30 às 12:20 – Sábado (PG) 16:00 às18:00-2ªà 6ª(PG - TREINO)
Hidroginástica- (50 min.)
Manhã Tarde Noite
06:50 às 07:40 – 3ª e 5ª 14:40 às 15:30 – 2ª, 3ª e 5ª 18:40 às 19:30 – 3ª e 5ª
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado.   19:20 às 20:10 – 2ª e 4ª
Natação Infantil - (50 min.) - de: 6 à12 anos
Manhã Tarde Noite
08:50 às 09:40 – 2ª à 6ª (PP/PG) 14:40 às 15:30 – 2ª à 6ª (PP) 18:00 às 18:50 – 2ª à 6ª (PP/PG)
09:30 às 10:20 – 4ª e 6ª (PG) 15:20 às 16:10 –2ª, 4ª 6ª(PP/PG) 18:40 às 19:30 – 2ª à 5ª (PP)
09:30 às 10:20 – 2ª, 3ª e 5ª (PP) 16:00 às 16:50 – 3ª e 5ª ( PP )  
09:30 às 10:20 – Sábado (PP/PG) 16:00 às 16:50 – 2ª à  6ª (PG)  
10:10 às11:00 -  4ª, 6ª (PP) 16:00 às18:00-2ª à 6ª (PG - TREINO)  
10:10 às 11:00 –  2ª à sábado  (PG)    
10:50 às 11:40 – Sábado (PP/PG)    
Natação Baby 1 - (30 min.) - de: 6 meses à 2 anos e 11 meses.
Manhã Tarde  
10:20 às 10:50 – 2ª , 5ª e Sábado 16:50 às 17:20 – 3ª e 5ª  
Natação Baby 2 - (40 min.) - de: 3 à 5 anos e 11 meses.
Manhã Tarde Noite
09:40 às 10:20 – 4ª e 6ª 14:50 às 15:30 – 2ª à 6ª 18:10  às 18:50 – 3ª e 5ª.
10:20 às 11:00 – 2ª, 3ª, 5ª e Sábado 16:10 às 16:50 – 2ª, 4ª e 6ª 18:50  às 19:30 – 2ª à 5ª
11:40 às 12:20 – Sábado    
Horário de Funcionamento: 2ª à 6ª das 06h00 às 22h00 e Sábado das 8h00 às 12h30.

NOSSA ACADEMIA

Piscina

Piscina

Piscina semiolímpica com tratamento de Ozônio.
Piscina

Piscina

Piscina com tratamento de Ozônio.
Musculação e Condicionamento

Musculação e Condicionamento

Sala de musculação e condicionamento físico.
Esteiras

Esteiras

Esteiras modernas para condicionamento físico.
Recepção

Recepção

Recepção com espaço para café, lanche e loja.
Bike in Door e Pilates

Bike in Door e Pilates

Sala para Bike in Door e Pilates.
Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiarios Adulto e Infantil

Vestiários adulto e infantil para seu conforto e segurança.

SOBRE o ESPAÇO AQUÁTICO

História

Fundada em 1996, a Academia Espaço Aquático desde seu início, se diferenciou por oferecer a seus alunos um ensino de qualidade na pratica de natação, com metodologia própria.

Localizada na Cidade de Osasco, Academia Espaço Aquático foi construida especialmente para ser uma escola de natação e condicionamento físico, por isso todos nossos ambientes são adequados às atividades realizadas, piscinas, salas e equipamentos modernos e constantemente atualizados são os mais adequados as práticas esportivas que oferecemos.

Contamos ainda com um grupo profissional altamente qualificado, preparado para lhe oferecer o melhor em natação, hidroginástica e musculação, condicionamento físico. Além de capacitados, nossos instrutores, são em número ideal, fazendo com que você ganhe em produtividade e receba atenção constante.

Aqui você será sempre bem-vindo. É uma alegria poder acrescentar a prática esportiva à vida de nossos alunos.

Nossas atividades

  • NATAÇÃO 100%
  • HIDROGINASTICA 75%
  • CONDIONAMENTO FÍSICO 85%
    PILATES 85%
  • DANÇA 80%
  • MUSCULAÇÃO 95%
Tracy
Natação
E seus 10 Benefícios

1 - Sem Impacto;

2 - Aumentar a Força e Tônus Muscular;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Aumentar Flexibilidade;

5 - Melhora Saúde do Coração;

6 - Alta Queima Calorias;

7 - Ajuda no Controle de Peso;

8 - Controle de Colesterol;

9 - Aumentar sua Autoestima;

10 - Aumenta a Resistência Física.

Mary
Yoga
E seus 10 Benefícios

1 - Melhora a Postura;

2 - Sem Impacto;

3 - Trabalha todo o corpo;

4 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade;

5 - Aumentar Flexibilidade;

6 - Melhora Saúde do Coração;

7 - Melhora e reforça a auto-estima;

8 - Expansão da consciência;

9 - Proporciona relaxamento físico;

10 - Alivia doenças respiratórias, dores;

Julia
Dança
E seus 10 Benefícios

1 - Alta Queima Calorica;

2 - Aumenta a Resistência Física;

3 - Aumentar sua Autoestima;

4 - Trabalha todo o corpo;

5 -  Faz Bem para o Coração;

6 - Aumentar Flexibilidade;

7 - Ajuda no Controle de Peso;

8 - Melhora a Coordenação Motora

9 - Melhora a Postura;

10 - Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

Contato

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Onde estamos

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Av. Hildebrando de Lima, 412 - Osasco/SP, CEP: 06190-160 (11) 3681-7392 ou 3684-1993 espacoaquatico@espacoaquatico.com.br